'Retiro online' promove práticas de yoga e mindfulness para mais foco e autocuidado
Entretê
Que tal dedicar um dia para observar suas emoções, seus pensamentos, rever comportamentos e ter autocuidado? Com esses objetivos, o Espaço Pulsar (de Cuiabá) e o Núcleo SaberSer (de São Paulo) realizam em 30 de janeiro o II Retiro Online de Mindfulness e Yoga.
O evento terá práticas de meditação e exercícios de Yoga para praticantes e não praticantes, pela plataforma Zoom.
A Mindfulness é uma meditação de origem milenar, ancorada no budismo, que vem sendo estudada cientificamente no Ocidente principalmente a partir da década de 1970. A partir de exercícios rápidos, ela permite não apenas ampliar a concentração e o foco, mas também estimula comportamentos compassivos e uma atitude mais positiva frente às dificuldades.
No II Roteiro Online, as práticas de Mindfulness serão conduzidas por Katya Stübing, mestra em Ciências da Saúde pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (Usp) e professora de meditação do Instituto de Psiquiatria (IPq), também da Usp.
Já os exercícios de Yoga serão coordenados por Wilma Ferreira, terapeuta e professora de Yoga há 25 anos.
Estruturado para permitir bons resultados dentro dos padrões de segurança exigidos no contexto pós-pandemia de covid-19, o retiro somará seis horas de duração. Começa às 9h, no horário de São Paulo, e vai até às 12h, com 2h para almoço. As atividades voltam às 14h e se encerram às 17h.
“Sugerimos que os participantes escolham um local tranquilo e acolhedor em suas casas e combinem com a família uma forma de poderem se dedicar integralmente ao retiro. A primeira edição, que fizemos em julho do ano passado, teve um ótimo resultado”, observa Wilma.
As inscrições custam R$ 350,00 e podem ser parceladas em até duas vezes. Quem se inscrever até 20 de janeiro terá direito a quatro aulas online de Yoga com Wilma.
Mais informações: http://bit.ly/2RetiroOnline (Wilma Ferreira).
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