A prática da atividade física é uma grande aliada para a promoção da saúde e bem-estar. Pesquisas atuais indicam que a atividade física regular pode desempenhar um papel importante na redução da ocorrência de doenças, incluindo o câncer. Um estudo de 2019 realizado pelo American College of Sports Medicine revelou que a atividade física regular pode diminuir a incidência de alguns tipos de câncer em até 20%, abrangendo tumores de bexiga, mama, cólon, endométrio, esôfago (adenocarcinoma), rim e estômago. 

A médica oncologista da Oncomed-MT, Letícia França, esclarece que, apesar de o mecanismo exato entre a atividade física e a redução do risco de câncer ainda estar sob investigação, as evidências preliminares apontam para uma conexão direta com o reforço do sistema imune. “Nesses estudos foram identificados que diferentes tipos de células imunológicas, como os linfócitos e a natural killer – células de defesa do organismo – são estimuladas pelo exercício físico a infiltrar o tumor e combater as células cancerígenas.” 

Durante a pesquisa, o American College examinou dados de 45 revisões sistemáticas, análises agrupadas e relatórios originais. O estudo destacou uma redução do risco de câncer que variou de 10 a 20% para aqueles que praticaram atividades em níveis mais altos em relação àqueles que não praticaram ou em níveis mais baixos. 

Com efeitos positivos na prevenção, a mesma análise também identificou que ter o hábito regular de exercício físico também pode auxiliar em melhores resultados do tratamento para pacientes que enfrentam o câncer. “Essas descobertas reforçam a importância da atividade física não apenas pelos efeitos positivos já amplamente conhecidos, como melhoria da saúde cardiovascular e controle de peso, mas, também, por seu papel essencial na prevenção de doenças como o câncer”. 

Recomendação

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física moderada a rigorosa por semana. A orientação é direcionada a todos os adultos, mesmo aqueles com condições crônicas ou deficiências. Para as crianças e adolescentes é sugerido uma média de 60 minutos diários. 

Além da prevenção do câncer, a atividade física é essencial na prevenção e manejo de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Também contribui significativamente para a redução dos sintomas de depressão e ansiedade.