Diria que você fez uma ótima escolha! Pilates é um método de exercícios e reeducação do movimento, em que é trabalhado o corpo todo, visando estabilização dos músculos centrais (abdômen, coluna e pelve), equilíbrio muscular, condicionamento físico e mental.
São exercícios de baixo impacto, com menos desgaste das articulações e que podem ser praticados por pessoas sedentárias, praticantes de atividades físicas ou por atletas profissionais, e que promovem excelentes resultados.
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade sem sobrecarregar músculos e articulações, focando sempre na qualidade de seus movimentos. A prática do pilates pode ser feita no solo com auxílio de acessórios ou com os aparelhos de um Studio.
São tantos os seus benefícios, entre eles posso destacar alguns:
Melhorar a Postura
Alongar, tonificar e definir os músculos
Prevenir e recuperar lesões
Aliviar tensões
Corrigir sobrecargas
Deixar a coluna mais forte e flexível
Aumentar equilíbrio e coordenação
Trabalhar a consciência corporal e mental
Melhorar o visual do corpo e autoestima, entre outros.
Com base nas informações citadas acima encerro esse texto com uma frase do criador desse método tão completo e eficaz:
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa, e nós o lapidaremos”. Joseph H. Pilates
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