Incentivar a prática de atividades físicas é o objetivo do aulão de MAT Pilates, realizado pelo Sesc Alta Floresta, nesta quarta-feira (28), às 20h. A programação tem entrada gratuita. Os organizadores recomendam o uso de roupas leves e que o participante leve sua garrafa de água.
O pilates é uma modalidade esportiva criada na Alemanha, na década de 1920. A criação do método é atribuída a Joseph Pilates, sua intenção era de estimular um conjunto de exercícios que proporcionasse a reeducação corporal e promovesse o equilíbrio, permitindo o controle total dos movimentos do corpo.
A modalidade engloba a realização de mais de 500 posições, com ou sem aparelhos. Uma das vantagens é que pode ser aderida por iniciantes, idosos ou atletas de alto rendimento. Outro benefício é a contribuição para a saúde mental, pois ajuda a trabalhar a concentração e a reduzir a sensação de estresse.
Os exercícios também são recomendados para aliviar dores na região da coluna. O pilates fortalece os músculos, dando a eles mais resistência, auxiliando na prevenção da lombalgia – dor crônica na região lombar.
Cinco benefícios proporcionados pelo pilates
1 - Melhora o equilíbrio: o sistema de exercício do pilates favorece o corpo a adquirir mais estabilidade e firmeza em seus movimentos, aumentando o equilíbrio;
2 - Alivia a coluna: os movimentos fortalecem os músculos, deixando o organismo mais resistentes ao desenvolvimento da lombalgia;
3 - Não tem restrição de idade: a diversidade de exercícios permite que iniciantes, idosos ou atletas de alto rendimento participem;
4 - Pode ser feito sem aparelhos: o pilates tem mais de 500 movimentos e pode ser realizado em estúdio ou ao ar livre, sem a necessidade de aparelhos;
5 - Colabora com a saúde mental: a prática de atividades físicas libera os ‘hormônios da felicidade’ que ajudam a prevenir a depressão e combater a ansiedade.
Pilates no Sesc Fitness Alta Floresta
A unidade do Sesc Fitness Alta Floresta é equipada com um estúdio de pilates e oferece pacotes promocionais com uma ou duas aulas por semana. Clientes Sesc da categoria ‘A’, pagam R$ 80 ao optarem por uma aula; já a categoria ‘B’ tem o custo de R$ 100; e para o público em geral, o valor é de R$140,25. Para duas vezes na semana, o valor para a categoria ‘A’ é de R$120; a categoria ‘B’ paga R$ 150; e o público em geral R$ 221.
Serviço
Aulão de MAT Pilates
Data: Quarta-feira (28), às 20h
Local: Sesc Alta Floresta (Rua C3 s/n - Setor C)
Gratuito
Com assessoria
